Sécheresse oculaire, vision floue, maux de tête : les troubles liés à l’usage prolongé des écrans touchent une part croissante de la population, et pas seulement les professionnels qui travaillent toute la journée sur ordinateur.
Pourquoi les écrans fatiguent les yeux
Face à un écran, on cligne naturellement moins des yeux, ce qui favorise la sécheresse oculaire. L’exposition prolongée à la lumière bleue accentue ce phénomène et peut perturber le rythme veille-sommeil en retardant la production de mélatonine.
Une tendance qui s’aggrave
Selon une étude récente menée auprès de salariés de bureau, une majorité d’entre eux déclare souffrir d’au moins un trouble visuel lié aux écrans, une proportion en hausse constante depuis plusieurs années.
Les bons réflexes à adopter
- Faire des pauses régulières en regardant au loin
- Cligner des yeux consciemment devant un écran
- Adapter l’éclairage de son espace de travail
- Envisager des verres avec filtre lumière bleue, notamment pour un usage intensif
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Sources : Destination Santé, Acuité, Résolution Santé, Université de Montréal — consultées en aout 2026.
Photo : Li Lin sur Unsplash
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